ASI Banyak Saat menyusui, produksi ASI (Air Susu Ibu) tidak selalu sama setiap harinya ya, Bunda. Ada hari di mana jumlah ASI berlimpah tapi ada juga hari di mana jumlahnya sedikit. Ketika produksi ASI sedang sedikit, jangan langsung panik ya Bunda, karena ASI yang kental maupun encer adalah salah satu bentuk respon tubuh kita terhadap kebutuhan Si Kecil.
Tapi supaya produksi ASI menjadi lebih melimpah, tidak ada salahnya juga kok untuk melakukan berbagai usaha ya, Bunda. Nah, inilah tips agar ASI banyak dan kental untuk para Busui dari babyhuki.co.id.
- Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Agar produksi ASI tidak menurun, cairan yang ada di dalam tubuh Bunda juga jangan sampai menurun. Penuhi kebutuhan air setidaknya 8 gelas dalam 1 hari dan konsumsi juga buah-buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, tomat, mentimun, dan sebagainya. Tingkatkan juga kebutuhan air jika ruangan cenderung ber-AC ya, Bunda.
- Pijat Payudara Ketika Menyusui
Saat menyusui Si Kecil, lakukan pijatan-pijatan kecil sambil menekan-nekan area payudara ya, Bunda. Stimulasi ini sangat baik karena dapat meningkatkan aliran pada saluran ASI menjadi lebih lancar dan produksi hindmilk lebih cepat keluar. Apa itu hindmilk? Hindmilk adalah air susu belakang yang biasanya keluar setelah kurang lebih 5 menit Si Kecil menyusu.
Baca juga: Tahap Perkembangan Bayi 0 6 Bulan Gimana Sih?
Hindmilk cenderung berwarna putih dan memiliki banyak kandungan lemak sehingga membuat bayi lebih merasa kenyang. Jadi, biarkan Si Kecil menyusu lebih lama mungkin sekitar 15 menit sebelum Bunda memindahkan di sisi payudara lain, ya.
- Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi agar ASI banyak dan kental memang sudah bukan rahasia lagi karena apa yang Bunda makan juga membawa pengaruh besar dalam kualitas ASI. Ada beberapa jenis makanan yang diyakini bisa meningkatkan produksi jumlah ASI Bunda, apa saja? Berikut daftarnya:
- Air kacang hijau
- Sayur daun katuk
- Sari kurma
- Sayur daun kelor
- Fenugreek
- Susu almond
- Alpukat
- Kedelai
Selain mengonsumsi makanan di atas, Bunda juga bisa menambahkan vitamin maupun suplemen yang cocok untuk ibu menyusui dan pastikan bahwa itu sudah mendapat rekomendasi dari dokter Bunda.
- Rutin Menyusui
Dengan rutin menyusui Si Kecil, payudara akan mendapatkan stimulasi sehingga memicu kontraksi pada otot-otot payudara agar memproduksi ASI dalam jumlah lebih banyak. Peningkatan frekuensi menyusui juga dikenal dengan istilah let down reflex. Bunda bisa rutin menyusui Si Kecil dengan frekuensi 8 hingga 12 kali dalam sehari sehingga produksi ASI terus terjaga.
- Rutin Melakukan Pumping
Bunda,selain pijat, pumping payudara juga bisa menjadi solusi meningkatkan jumlah ASI, lho. Pumping akan merangsang payudara dan juga mengosongkan jumlah ASI yang ada di dalam. Oleh karena itu, produksi ASI terus terjadi ketika payudara kosong dan cara ini bisa meningkatkan jumlah ASI Bunda.
Bunda bisa menggunakan pompa manual dari HUKI yang sudah terbukti kualitasnya. Baby HUKI Manual Breast Pump dirancang ergonomis sehingga nyaman saat Bunda gunakan. Bagian pompa ASI juga mampu menstimulasi ASI agar keluar lebih banyak karena menggunakan pelindung payudara yang berbahan silikon. Tidak hanya itu, pompa ASI dari HUKI juga dilengkapi katup diafragma sehingga Bunda akan merasakan hisapan pompa seperti hisapan Si Kecil saat menyusu.Nah, untuk mendapatkan Baby HUKI Manual Breast Pump, Bunda bisa langsung ke official store di Shopee, JD.ID, Lazada dan Tokopedia. Agar ASI banyak dan kental, jangan lupa miliki pompa ASI berkualitas ini sekarang juga ya, Bunda.