Manfaat Berjemur – Berjemur adalah aktivitas yang umum dilakukan karena dipercaya mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini pun semakin populer setelah dunia dilanda pandemi COVID-19 beberapa waktu lalu karena dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh terhadap serangan si virus baru.
Namun tahukah Bunda bahwa berjemur tidak hanya bermanfaat bagi individu dewasa sebab nyatanya banyak keuntungan yang bisa didapatkan Si Kecil apabila berjemur secara rutin. Hmm, apa saja sih benefit yang bisa didapatkan bila Bunda mengagendakan kegiatan satu ini? Simak informasi selengkapnya berikut dari babyhuki.co.id:
Ini Lho Sederet Manfaat Berjemur Bagi si Kecil!
- Meningkatkan Produksi Vitamin D
Si Kecil memerlukan paparan sinar Ultraviolet B dalam intensitas rendah agar bisa meningkatkan produksi vitamin D. Apabila produksi vitamin D dalam tubuh Si Kecil meningkat, penyerapan fosfor dan kalsium dari makanan berlangsung baik sehingga tumbuh kembangnya berjalan maksimal. Nah cara paling mudah untuk meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh Sang Buah Hati adalah dengan berjemur. Cara ini juga tidak membutuhkan biaya sehingga tidak akan menguras kantong Bunda.
- Menjauhkan Si Kecil dari Penyakit Kuning
Siapa sangka bahwa ternyata Si Kecil juga beresiko terkena penyakit kuning. Hal ini bisa terjadi akibat fungsi hati yang tidak bekerja sebagaimana mestinya, sehingga kadar bilirubin dalam tubuh meningkat secara berlebihan. Nah, berjemur bisa jadi salah satu cara praktis untuk membantu kadar bilirubin si kecil berada di keadaan normal.
- Membantu Mencegah Diabetes
Siapa bilang diabetes hanya bisa dialami oleh orang dewasa? Nyatanya, penyakit satu ini juga bisa terjadi pada si Kecil. Biasanya, penyakit ini disebabkan oleh faktor genetik, yakni mempunyai orang tua atau atau kerabat dengan penyakit diabetes, maupun non-genetik seperti berat badan yang berlebihan. Dengan berjemur, Si kecil mendapatkan manfaat yakni lebih stabilnya kadar insulin dalam tubuh yang pastinya penting untuk mencegah penyakit diabetes.
Baca juga: Tips Mengatasi Bayi Rewel Paling Ampuh!
- Membuat Siklus Tidur Si Kecil Lebih Teratur
Berjemur ternyata dapat membantu mengatur ritme sirkadian atau yang lebih dikenal sebagai jam tubuh anak lho. Ritme sirkadian diperlukan untuk mengatur siklus bangun dan tidur Si Kecil agar lebih teratur. Jika ritme sirkadian kacau, anak berpotensi mengalami kesulitan fokus, mudah marah, dan rentan mengalami gangguan kecemasan.
- Meningkatkan Produksi Hormon Bahagia
Di dalam tubuh terdapat hormon serotonin yang berperan memberi perasaan senang. Dengan melakukan aktivitas berjemur, produksi hormon ini akan bertambah sehingga bisa membuat Si Kecil senang dan nyaman.Kalau si Kecil senang, pastinya jarang rewel, Bunda pun ikut senang.
Sekarang Bunda makin yakin mengajak anak berjemur dengan rutin ‘kan? Eits jangan langsung mengajak anak berjemur sebab ternyata ada waktu khusus yang perlu diperhatikan agar Si Kecil mendapatkan manfaat maksimal.
Berdasarkan rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), menjemur buah hati sebaiknya dilakukan sebelum pukul 10 pagi dan setelah pukul 4 di sore hari karena intensitas radiasi sinar Ultraviolet-B (UVB) pada waktu tersebut cenderung rendah dan aman. Waktu berjemur pun tak perlu lama kok Bunda, cukup luangkan waktu sekitar 15-20 menit saja.
Jangan lupa siapkan anak dengan baik sebelum berjemur. Anda bisa memandikan Sang Buah Hati terlebih dahulu, kemudian membalurkan HUKI Minyak Telon yang mampu memberikan rasa nyaman. Jangan lupa memakaikan pakaian dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat untuk memastikan kenyamanan Si Kecil.
Terakhir, Bunda juga bisa menyiapkan susu dalam HUKI Botol PP SP Round yang bisa didapatkan di HUKI official store di Shopee, JD.ID, Lazada atau Tokopedia agar kegiatan berjemur Si Kecil makin menyenangkan. Yuk luangkan sedikit waktu untuk berjemur agar Si Kecil bisa merasakan manfaatnya.