Rutinitas Sebelum Tidur – Apakah Bunda tahu bahwa ada rutinitas yang perlu kita terapkan untuk Si Kecil sebelum ia tidur? Yups, rutinitas tidur yang baik akan membantu Si Kecil lebih tenang dan siap tidur nyenyak. Selain itu rutinitas ini juga akan membuat ia lebih tahu waktu tidur saat malam tiba. Jika kebiasaan ini sudah terbentuk, Bunda sebagai orang tua pasti juga bisa ikut menikmati tidur malam lebih nyaman tanpa terlalu banyak gangguan, kan?
Nah, apa saja sih rutinitas sebelum tidur untuk Si Kecil yang akan membuat tidurnya lebih nyenyak? Simak di sini yuk, Bunda di babyhuki.co.id.
Yuk Lakukan Rutinitas Sebelum Tidur Untuk Si Kecil!
- Menguatkan Bonding
Bunda bisa mulai rutinitas dengan menyusuinya hingga kenyang. Pastikan agar ia tetap terjaga dengan mengajaknya berinteraksi saat menyusui, mungkin bisa dengan bercanda sambil mendekatkan wajah Bunda padanya, mengajaknya mengobrol, dan sebagainya. Menyusui sambil berinteraksi dengannya adalah salah satu aktivitas favorit bayi karena ia senang mendengar suara dan melihat wajah Bundanya.
- Memandikan Si Kecil
Setelah Bunda memberikan ASI, sekarang waktunya mandi. Apakah tidak apa-apa bayi mandi malam? Tentu saja tidak apa-apa, Bunda. Larangan mandi malam hanyalah mitos karena pada kenyataannya mandi di malam hari dengan air hangat bisa membuat bayi lebih rileks.
Bunda bisa memilih pukul 19.00 atau 19.30 untuk memandikannya dengan air hangat. Bunda bisa memilih memandikan di kamar atau kamar mandi asalkan kondisi ruangannya juga hangat agar ia tidak kedinginan. Jangan lupa juga membersihkan gusinya dengan kain kasa jika ia belum punya gigi atau sikat gigi khusus bayi jika giginya sudah mulai tumbuh. Membiasakan menggosok gigi setelah makan akan membuat giginya lebih kuat dan tidak mudah keropos.
- Mengoleskan Minyak Telon
Setelah mandi dan mengoleskan lotion, Bunda juga bisa mengoleskan minyak telon agar Si Kecil lebih terasa hangat. Pilih minyak telon yang terbuat dari bahan alami dan aman untuk kulit bayi ya Bunda. Gunakan juga secukupnya saja yaitu dengan mengoleskan di area perut, lengan, punggung, dan dari paha hingga telapak kaki Si Kecil. Tidak perlu mengoleskan di area sensitif bayi seperti wajah atau area selangkangannya ya, Bunda. Setelah itu pakaikan popok dan pakaian yang nyaman untuknya.
Baca juga: Inilah Manfaat ASI Eksklusif Bagi Daya Tahan Tubuh Si Kecil!
- Redupkan Lampu Kamar
Tips agar ia terbiasa dengan rutinitas sebelum tidur adalah selalu tempatkan ia di ruangan yang sama dan mulai untuk meredupkan lampunya. Rutinitas ini akan membantu ritme sirkadian (jam biologis) Si Kecil mengenal perbedaan siang dan malam. Sehingga ketika lampu mulai berubah menjadi temaram, ia akan mengerti bahwa ini sudah waktunya tidur.
- Mulai Menidurkan Si Kecil
Letakkan Si Kecil di kasurnya dan tetaplah berada di sampingnya sambil mengajaknya berbicara, menyanyikan lullaby untuknya, menyuarakan white noise, atau membacakan dongeng sebelum tidur. Perut kenyang, tubuh rileks setelah mandi, kondisi ruangan yang temaram, dan hanya terdengar suara ibunya yang berbicara pelan padanya akan membuat Si Kecil lebih cepat tertidur. Setelah memastikan bahwa ia benar-benar terlelap, Bunda bisa meninggalkannya dan beristirahat juga.
Mengawali sebuah rutinitas memang tidak pernah ya, Bunda. Tapi jangan pernah menyerah dan tetap konsisten untuk menerapkan rutinitas sebelum tidur untuk Si Kecil. Percayalah Bunda bahwa hasil tidak akan mengkhianati usaha yang Bunda lakukan untuknya.
Jika Bunda kesulitan memilih minyak telon yang aman untuk bayi, coba deh pilih minyak telon HUKI. Kenapa? Karena minyak telon HUKI terbuat dari bahan alami yaitu minyak kayu putih, minyak adas manis, dan minyak kelapa sehingga aman dan nyaman untuk kulit Si Kecil. Bunda bisa mendapatkannya di official store HUKI di Shopee, JD.ID, Lazada dan Tokopedia sekarang juga dengan harga yang bersahabat.